×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

脚やせ

自宅でできる足やせ方法

ダイエットをしていると、なかなか自分の思ったように痩せないということあります。とくに難しいのが部分痩せです。落ちて欲しい部分の脂肪は落ないで、大丈夫というところは落ちてしまうのがダイエットの難しさと言えます。
部分痩せしにくいところの一つといえば足があります。女性はとくに足が太くてなかなか痩せないという人も多いと思います。女性の場合は足がむくみやすくてなかなか痩せないのです。だからといって、エステサロンに行くとなると、料金がかなりかかってしまいます。そこで自宅でできる足やせ方法を紹介したいと思います。
なんといっても足やせするために大事なことはむくみを取ることです。これを取るのに効果的なのがリンパマッサージです。やり方としては、まず片方の足首を両手で持って親指を太ももの裏に置きます。そのままひざの真下まで親指をゆっくり移動させて行います。こうすることで老廃物がひざ下のリンパに流れて血行が良くなります。太もも部分も片方を両手で上と下を挟み込むようにもって互いに引っ張り合ってスライドさせて離す動きをします。最終的に鼠径部のリンパのところまでこの動作を数回行います。各足ともにあわせて20分ほどすると足が軽くなるのを実感できるでしょう。
肌を痛めてしまわないよう、ジェルやオイルなどのマッサージ剤を使うのも効果的です。オイルは自宅では扱いが難しいので、伸びがいいホットジェルヴィーナスラボがおすすめです。
ぜひ実践して足やせして美脚を手に入れましょう。